Avoir un ventre tonique : Renforcer son plancher pelvien au quotidien

Le renforcement du plancher pelvien est une problématique qui concerne beaucoup de femmes, surtout après 40 ans. Mais celles-ci le voient souvent comme quelque chose de rébarbatif qu'elles préfèrent éviter autant que possible. Dans ce livre, c'est au contraire une approche repensée et simplifiée de la gymnastique pelvienne qui est proposée, un entraînement quotidien qui permet de se sentir globalement mieux et de prévenir les troubles susceptibles de survenir à tout âge. - Le point fort de ce programme est de pouvoir s'entraîner tout en vaquant à ses occupations. Le livre explique en détails et en photographies comment intégrer les principes de la gymnastique du plancher pelvien aux gestes de la vie courante : en étant assis ou debout, en marchant ou en travaillant. - Les pas à pas permettent de s'initier sans peine à des exercices simples. Ils constituent un programme très facile d'accès basé sur un principe simplissime : apprendre à mettre son plancher pelvien en tension, puis à le relâcher avec contrôle. - C'est un programme de renforcement qui permet, au final, de gagner en santé et en bien-être. Car la gymnastique du plancher pelvien ne permet pas seulement d'éviter un certain nombre de troubles, mais aussi d'améliorer son maintien et son bien-être au quotidien, de combattre le mal de dos, et même d'éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux.

Auteur : LANG-REEVES
Editeur (édité par) : Vigot