Bien respirer - Un nouveau souffle pour votre bien-être : plus de 100 solutions simples et efficaces

Présentation : Comme tout être vivant, vous respirez. Mais êtes-vous certain de bien respirer ? La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d’atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Considérée comme naturelle, la respiration est très souvent oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d’améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d’ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis. Les auteurs : Éducateur sportif spécialisé en gymnastique douce et stretching, Jacques Choque est professeur de yoga-relaxation. Il intervient en tant que formateur pour différents organismes et encadre des cours réguliers. Laurence Gaudin, Master en sophrologie Caycédienne, relaxologue et animatrice sportive, organise des stages et intervient auprès de différents CREPS, en entreprises et pour des Mutuelles Complémentaires Santé.

Auteur : Jacques CHOQUE et Laurence GAUDIN
Editeur (édité par) : Amphora