FAIRE SA GYM AU BUREAU

Méthode efficace et discrète Oui ! il est possible de faire sa gym au bureau en toute discrétion et sans y consacrer un temps déraisonnable. Avec ce guide découvrez des mouvements discrets que personne ne verra lorsque vous les effectuerez mais dont les résultats se remarqueront rapidement sur votre silhouette. Parce qu’elle est très simple et progressive, parce qu’elle demande peu de temps et d’efforts, parce qu’elle ne néglige pas les conseils alimentaires, la méthode de Jean Pierre Nucci devrait vraiment vous aider. Elle vous permettra de retonifier discrètement vos muscles et de dessiner la silhouette que vous souhaitez. Extrait de la table des matières Les bonnes astuces pour bien faire sa gym au bureau en toute discrétion - adapter au mieux votre tenue de ville pour faire votre gym au bureau - adapter la position assise ou debout - expirez au bon moment ...La méthode adaptée pour faire sa gym au bureau - quand et comment faire sa gym au bureau...Les exercices à faire au bureau - les exercices à faire en arrivant au bureau - à faire en milieu de matinée - avant de prendre votre déjeuner - en fin de journée - les exercices à faire quand le stress s’empare de vous - quand votre dos vous fait souffrir... Les bons réflexes alimentaires pour bien faire sa gym au bureau - les bons réflexes alimentaires au petit-déjeuner - au déjeuner - au goûter - au dîner ...Les activités physiques complémentaires avec la gym au bureau - faire un sport d’endurance - faire du sport un jour sur deux - faire du sport en toute modestie - faire du sport en appliquant les bons réflexes alimentaires. Jean Pierre Nucci Coach sportif de grands chefs d’entreprise, l’auteur est spécialiste de l’enseignement de la culture physique et de l’entraînement à la natation. Sa méthode douce et réaliste est particulièrement adaptée au rythme de vie actuelle. Il est également l’auteur de guides professionnels dont Brevets et diplômes des métiers du sport, BEES et DEUG Staps, Retrouver la forme en combattant la fatigue aux éditions Vuibert.

Auteur : Jean-Pierre Nucci
Editeur (édité par) : MAXIMA - LAURENT DU MESNIL EDITEUR