Guide pratique des étirements - 150 exercices pour être en forme

Un best seller par Christophe Geoffroy. En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, il me paraît opportun de clarifier certains points fondamentaux. C’est pourquoi, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements souhaite approfondir encore l'utilisation logique des étirements et la façon dont ils sont ressentis. Une présentation plus adaptée pour le grand public, encore plus accessible, avec 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice, qui tiennent compte des possibilités de chacun. Soit, un total de 150 exercices avec près de 80 nouveaux dessins. Exercices personnalisés ou exercices à réaliser dans le cadre de l’activité sportive. Des données anatomiques et physiologiques plus précises concernant les effets des étirements. Un chapitre entièrement consacré aux différentes techniques d’étirements, qui sont replacées dans un contexte d’utilisation. Ce guide s'adresse à toutes les personnes soucieuses de maintenir ou d'améliorer leur forme physique. Vous y trouverez les réponses aux questions les plus courantes, que vous vous posez sur les étirements.

Auteur : Christophe GEOFFROY
Editeur (édité par) : Sport+