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Gymnastique avec élastique - 110 enchaînements pour le renforcement musculaire
Discipline - Sport : Musculation / Fitness / Gymnastique
Rayon :
Livres et guides > Pratique sportive > Musculation, fitness, étirements, gymnastique > Gymnastique
Marque :
proposé par : Librairie Libr Air
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La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme articulaire. C’est un outil de renforcement musculaire complet qui s’adapte aux possibilités de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires.
Il séduit tout particulièrement les femmes, les seniors ou les personnes en rééducation. La résistance de l’élastique utilisé et l’amplitude de chaque mouvement déterminent en effet le niveau d’intensité de chaque exercice.
Après avoir rappelé les principes physiologiques principaux, l’auteur présente des exercices pour chaque groupe musculaire ainsi qu’une partie spécifiquement adaptée aux seniors.
En fin d’ouvrage, il propose, pour les personnes qui souhaitent animer des cours collectifs, des enchaînements à réaliser en groupe.
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Rayon : Sport / Livres et guides
Catégorie : Gymnastique
Prix : 17,58 Euros (PROMO: -5% / au lieu de 18,5 Euros)
Auteur : José Curraladas
Editeur (édité par) : Amphora
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Nb pages : 160 pages
Format : 17 cm x 21 cm
ISBN : 285180670X
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