Gymnastique et bien-être pour les séniors

GYMNASTIQUE et BIEN-ÊTRE pour les SENIORS Gym, forme, plaisir, prévention : 330 exercices Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et très accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de travailler l’ensemble des aspects de l’entretien physique afin de se maintenir en forme ; le dos, la colonne cervicale, l’épaule, l’équilibre, les étirements, le renforcement musculaire, le cardio-training, la coordination.. Ce manuel, illustré de très nombreuses photos en couleurs, s’adresse aussi bien aux seniors désirant entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu’à toute personne responsable de l’animation et de l’encadrement de séances spécifiques.

Auteur : Annick Louvard
Editeur (édité par) : Amphora