Kettlebell – La musculation ultime

La méthode russe pour votre développement athlétique Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu’elles permettent d’obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. Les kettlebells permettent en effet de développer la force fonctionnelle que l’on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. Cet ouvrage unique, premier guide français consacré à cette méthode, présente tous les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître. Il propose notamment des programmes spécifiques ‘‘clés en main’’ pour développer le volume musculaire et la force, améliorer l’explosivité, la coordination et l’endurance... Il est parfaitement illustré avec de magnifiques photos réalisées spécifiquement avec Jérôme Le Banner.

Auteur : Jérôme LEBANNER et Daniel VAN CRAENENBROECK
Editeur (édité par) : Amphora