La ménopause : bien-être, équilibre et rayonnement

Pour toutes les femmes, la ménopause est synonyme de nombreux changements. Parallèlement au bouleversement hormonal qui s’opère, elles voient en effet leur silhouette, leur peau et leurs cheveux se modifier. En outre, elles réagissent souvent avec une sensibilité accrue, tandis que de nombreuses évolutions interviennent dans leur environnement familial, social et professionnel. Enfin, pour couronner le tout, elles souffrent parfois également de troubles physiologiques ou psychologiques. Ce livre vous explique pourquoi tous ces changements se produisent à la ménopause et vous propose de nombreuses solutions pour aborder cette période en pleine forme et en toute confiance. Découvrez le processus de vieillissement du point de vue hormonal. Apprenez à repérer les signes avant-coureurs de la ménopause et vérifiez où vous en êtes à l’aide d’un test rapide. Avoir fière allure ne relève pas du miracle : une activité physique pratiquée en douceur vous permettra de rester en forme, de vous muscler en profondeur et d’affiner votre silhouette. Un style vestimentaire adapté, une coiffure seyante et des soins esthétiques appropriés contribueront aussi à vous mettre en valeur. Pendant cette période délicate, dorlotez autant votre physique que votre mental : pour chouchouter le premier, optez pour une alimentation équilibrée, qui vous apporte tous les nutriments dont vous avez particulièrement besoin en ce moment. Veillez aussi à votre équilibre intérieur en vous ménageant des temps pour refaire le plein d’énergie, mais aussi des moments de détente. Apprenez à soulager les troubles classiques de la ménopause, depuis les bouffées de chaleur jusqu’aux sautes d’humeur, ainsi que vos autres problèmes de santé, avec ou sans l’aide d’un médecin. Dans ce domaine, les médecines douces vous apporteront une aide précieuse. Soyez enfin au fait des dernières études réalisées sur les traitements hormonaux de substitution et soyez informées sur les alternatives proposées par les médecines parallèles. • Entre 40 et 50 ans, toutes les femmes connaissent un bouleversement hormonal : c’est le début de la ménopause. • Ce guide vous explique comment retrouver la forme en faisant un peu d’exercice physique et en adoptant une alimentation adaptée et comment rester séduisante en prenant soin de vous. • Ce guide ne se préoccupe pas seulement de votre bien-être physique ! Gynécologue et psychothérapeute, l’auteur vous explique comment aborder cette nouvelle phase de votre vie de façon positive, en étant détendue et équilibrée. • Vous apprendrez également à soulager les troubles classiques de la ménopause que ce soit seule ou avec l’aide de votre médecin. • Pour ou contre les THS ? Ce livre fait le point sur les connaissances actuelles en la matière, évaluant les bienfaits mais aussi les risques des traitements hormonaux.

Auteur : LACKINGER-KARGER
Editeur (édité par) : Vigot