Musculation athlétique

Ce guide s'adresse à tous ceux qui veulent s'entretenir, être bien dans leur peau, faire le plein de tonus et retrouver la ligne sans passer par la salle de sport. Il propose un programme inédit de renforcement musculaire et d'entretien corporel sans matériel, à pratiquer en toute circonstance, chez soi ou en voyage. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires. Les méthodes et exercices préconisés peuvent être pratiqués par tout le monde et à tout âge. Différents niveaux de difficulté sont proposés. Chacun pourra ainsi élaborer son propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire (préoccupation constante de l'auteur).

Auteur : Christophe Carrio
Editeur (édité par) : T. Souccar