Raffermir votre corps avec le yoga

des exercices agréables mais efficaces pour être en pleine forme • des enchaînements spéciaux de postures pour un effet maximal • beauté, rayonnement et force intérieure Une pratique holistique pour un corps superbe Comment effectuer les asanas, c’est-à-dire les postures du hatha yoga, de façon ciblée pour sculpter en douceur votre corps et lui donner grâce et fermeté. • Un physique et un mental plus forts Pour améliorer votre souplesse et votre résistance musculaires, votre mobilité, votre vitalité et votre équilibre, mais aussi être plus détendu et trouver le bonheur • Avancer sur la voie avec plaisir Les asanas sélectionnés pour chacune des parties du corps sont faciles et agréables à prendre : appréciez la détente du chat qui s’étire, « nagez » comme un dauphin, relaxez-vous dans la posture de l’enfant. • Une pratique personnalisée Déterminez votre type physique ayurvédique et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux ; étudiez aussi nos exercices abdo-fessiers, la salutation au soleil et notre programme de 4 semaines.

Auteur : CUSON
Editeur (édité par) : Vigot