SPORTS DE COMBAT - PREPARATION PHYSIQUE - Etirement, musculation, nutrition, cardio-training, échauffement, récupération...

Ancien champion du Monde de Katas artistiques, Christophe CARRIO est préparateur physique à Montpellier pour des sportifs de différentes disciplines : arts martiaux, athlétisme, rugby… Il est également coach à domicile. Ce manuel traite des deux grandes familles de sports de combat et d’arts martiaux : les sports de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full-contact, boxe thaïlandaise…) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu…). L’objectif de l’auteur est de présenter l’ensemble des composantes de la préparation physique spécifique à ces sports dans un ouvrage pratique et facilement exploitable. Il détaille et explique très clairement, pour chacun des thèmes, les connaissances théoriques fondamentales. Il en propose par la suite une mise en application concrète grâce à des programmes, des séances et des exercices adaptés aux différents objectifs. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreuses photos, apporte l’ensemble des informations essentielles pour une préparation physique de qualité, que ce soit dans une perspective de prévention que d’amélioration de ses performances.

Auteur : Ch. CARRIO
Editeur (édité par) : Amphora